大家好，歡迎來到呷健康平台，這次要跟您分享歐陽英老師食療新觀點。
高血壓被稱做是人體的無形且沉默的殺手，病發時不會有明顯的感覺，但對身體的損害非常巨大，可導致心肌梗塞、心臟衰竭、中風。千萬不要輕忽血壓偏高的現象，最好能從生活習慣下手來根治它。
高血壓的迷思
別以為高血壓是老年人的專利，根據統計，現在40歲以上的人口中，有高達將近四成的人罹患高血壓！它好發生在肥胖者，或中老年人身上，部分患者一輩子都需要靠西藥控制。
不一定只能吃降壓藥
很多人都以為高血壓治不好，只能終生依賴降壓藥。其實在食療看來，高血壓是完全可以被控制的。根據中醫理論，高血壓就是人體氣血循環失常造成的，可以從飲食清淡下手。
只要血黏變成血清，氣血循環恢復正常，就有明顯的降壓效果。此外，高血壓的成因不外乎遺傳與飲食，所以我堅信只要徹底改善飲食，高血壓可以斷藥，永保平安！
梳頭髮也能降血壓
每天早上起床後，先拿一把髮梳來梳頭，每次梳3～5分鐘。藉此促進頭部的血液循環。建議選梳齒的間距較寬、齒尖並不尖銳的梳子。方法是從前額梳到後腦，連太陽穴也要緩緩梳過。最好早、晚各做一次，可降低中風的機率。
歐陽英的食養果菜汁：五汁飲
適用病症：退火、抗癌、甲狀腺過敏、降血壓、降血糖
材料：蘋果一個（200克）、黃瓜1/4條（150克）、苦瓜1/4條（100克）青椒1/2個（100克）、西洋芹2片（150克）
做法：
- 蘋果、大黃瓜去皮切塊，苦瓜、青椒、西洋芹洗淨切塊。
- 所有材料用「分離式榨汁機」榨出原汁，現榨現喝。
用法：喝三天停一天。
小叮嚀：若是降血糖，蘋果要選用「青蘋果」。
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