描述
◎別人20秒,我只花2秒;別人100招,我只用10招。
一天最多10分鐘,養生何需遞辭呈?
◎免學解剖、不耗時,奧運防護師正是這樣教國手。
30年經驗首公開、只有10招,招招入骨。
◎不從「髖」開始,別說你懂拉筋!
深入骨盆、調正龍骨,誰說越痛才會越有效。
隨書附贈:萬用拉筋術超詳細圖解拉頁(23CMX49CM)
所有痛、痠、緊皆源自錯誤、不當使用,
「治痛」只是終結「表面症狀」,「不受傷拉筋術」才治本!
讓你筋骨軟Q到80,越老越自在!
一般的拉筋法都要20分鐘以上才會有效果,
但最新的拉筋操不但可以讓你在20秒內立馬感受到筋骨軟Q的感覺,
還可以重回手掌貼地的柔軟身段!
再加上奧運選手絕不公開的「3-4-3-PNF」伸展法加持之下,
你絕對不用再擔心運動傷害。
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