冰敷熱敷差很大？

不必死記，判斷法很簡單！

冰敷會使患部的血管收縮，暫時減少血流量，減少出血量，所以剛受傷、手術後的三天因患部還很容易出血，所以必須冰敷。懷疑自己舊傷復發時也是可如此處理。

熱敷使血管擴張，促進血液循環，所以在三天的急性期之後，因為患部傷口已初步癒合、較不易出血，使用冷熱交替或熱敷的效果最好。在三天之後，除非又受傷或是腫脹的情況持續或

更明顯時要用冰敷，否則可常常使用熱敷或泡熱水，可提升傷處的自癒能力。

冰、熱交替敷是三天急性期之後才能使用的方法，到慢性期再當成保養也是很好的方法。這種保養法藉著擴大溫差，來增加患部的血流量，促進血液循環的效果更佳。

以下為讀者整理成表格，以防混淆。

表：筋骨傷後冰熱敷保養法

如有懷疑及無法決定傷害是否急性或慢性，更決定不了應該用冰敷還是熱敷，一個原則就是：「寧用冰敷」也比太早熱敷，而造成不可彌補的錯誤處理更好。